Quýt bao nhiêu calo? Ăn quýt có béo, có tăng cân không?

Quýt bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp quýt có bao nhiêu calo cũng như ăn quýt có béo không nhé!

Quýt bao nhiêu calo? 

Quýt là một trong những loại trái cây phổ biến được nhiều người lựa chọn. Với nhiều công dụng như cung cấp Vitamin C, hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Quýt có vịchua ngọt và thơm ngon, mọng nước giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn quá trình giảm sắc tố melanin trên da giúp da trắng sáng và đặc biệt là đốt cháy mỡ thừa.

Vậy 100g quýt bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia, 100g quýt chứa khoảng 53,3 calo.

1 quả quýt có bao nhiêu calo? Trung bình một quả quýt sẽ có 35-65 calo tùy thuộc vào kích thước của từng quả riêng biệt. Tuy nhiên, với hàm lượng trên là rất thấp nên bạn có thể chắc chắn rằng sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng khi giảm cân.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, còn phụ thuộc vào loại quýt và từng cách chế biến, nơi:

– Quýt đường sẽ ngọt hơn quýt thường nên lượng calo trong 100g đường cũng nhỉnh hơn một chút, khoảng 60,5 calo.

– 1 quả quýt Thái nếu nặng 76g thì chứa khoảng 40 calo. Quýt xanh cũng có hàm lượng calo tương đương với quýt Thái Lan, nếu 100g quýt xanh chứa khoảng 53-60 calo.

Ngoài việc ăn quýt trực tiếp, bạn có thể uống nước quýt để giảm cân, 1 ly nước quýt không thêm đường chỉ chứa 38 calo.

Quýt bao nhiêu calo? Ăn quýt có béo, có tăng cân không?

Ăn quýt có béo không?

Nhiều bạn thích ăn quýt như một món ăn vặt nhưng lại lo lắng không biết ăn quýt có béo không? Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, ăn quýt không béo. Nguyên nhân là do quýt chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, khoáng chất, chất xơ tốt cho quá trình tiêu hóa và sự phát triển của cơ thể. Đặc biệt, lượng chất xơ trong quýt giúp bạn có cảm giác no nhanh, không thèm ăn từ đó giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Không chỉ vậy, quýt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cá: Tốt cho tim mạch, giúp tăng sức đề kháng; cải thiện lượng đường trong máu, chữa ho, hói đầu và gàu,… Do đó, bạn có thể an tâm khi ăn loại quả này.

Vì vậy, có thể thấy quýt là loại trái cây không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân, bạn nên chọn loại quýt nhỏ ngọt để tránh nạp quá nhiều đường vào cơ thể và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

=> Lichthidau.com.vn cung cấp keo bong da hom nay Châu Á, O/U, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Những lưu ý khi giảm cân với quýt

Một số lưu ý khi giảm cân hiệu quả với quýt:

– Kết hợp giảm cân với tập thể dục.

– Bạn cần tạo cho mình một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng.

– Bạn phải có một chế độ ăn kiêng với quýt để giảm cân một cách điều độ, không bị gián đoạn. Tuy nhiên, khi đã giảm cân thành công, bạn không nên ăn quýt thường xuyên để tránh bị viêm loét dạ dày.

– Ăn quýt để giảm cân chỉ có tác dụng với những trường hợp cân nặng không quá nhiều.

Trên đây là một số chia sẻ về quýt bao nhiêu calo và ăn quýt có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến quýt có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem lich thi dau bong da hom nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website lichthidau.com.vn nhé!

Bài liên quan